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英国研究人员:手机夜览模式或有碍入睡,调低屏幕亮度更助眠

2020-01-01

英国研讨人员发现,大部分智能手机的“夜览”或“护眼”形式尽管削减屏幕照明宣布的蓝光,但对睡觉无益,有或许令手机运用者更难入眠。

从前研讨显现,蓝光不只有害视力,还影响人体褪黑激素排泄,影响睡觉质量。智能手机厂商因此为手机设置“夜览”或“护眼”形式,敞开后可削减手机屏幕照明所宣布的蓝光。

但是,英国曼彻斯特大学研讨人员发现,蓝光对睡觉的搅扰影响有限。比较敞开“夜览”或“护眼”形式,睡前运用手机时调低屏幕显现亮度更有助睡觉。

研讨人员说,与白日日光比较,傍晚时光线暗淡、含蓝光较多,向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”形式设置通常以暖色调的黄光或橙光替代冷色调的蓝光,向运用者大脑宣布“混杂的信息”。

英国《泰晤士报》17日征引研讨人员的话报导:“夜间运用较暗、色调较冷的光照明,而日间运用暖色调光线或许更有利。”

研讨人员以老鼠试验得出上述定论,但他们确认相同定论适用于人类。研讨报告刊载于最新一期美国《今世生物学》杂志。

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